13 способов отдохнуть и восстановить силы для семей, воспитывающим детей с ДЦП
ГЛАВНАЯ > 13 способов отдохнуть и восстановить силы для семей, воспитывающим детей с ДЦП
- Найдите время для себя. Вспомните и запишите те увлечения и занятия, которые приносили вам радость и удовольствие до рождения ребёнка. Подумайте, почему вы не можете заняться этим сейчас? Может быть, многое можно вернуть?
- Переключайте картинку. Путешествуйте. Не погружайтесь в «день сурка». Вносите разнообразие в жизнь семьи всеми возможными способами.
- Не забрасывайте свои хобби (не забываем предупредить родных, что в это время Вас нельзя беспокоить).
- Устраивайте себе дни «ничегонеделания», т.к. и Вам, и Вашему ребёнку тоже нужны выходные.
- Для полных семей – романтический уикенд с супругом (посидеть с ребёнком может няня, если нет возможности обратиться за помощью к родственникам). У родителей обязательно должен быть отдельный, хотя бы 3х дневный отдых – поездка в другой город, поездка к друзьям, выход в кафе. Дети с радостью их подождут, а родители должны отдохнуть.
- Общение с друзьями, встречи, прогулки, экскурсии, посещение театра, кафе, салона, встреча с подругой и т.д.
- Найдите общие увлечения с ребёнком и проводите время за интересными общими делами (играть в настольные игры, готовить, гулять, посещать театр, кино, выставки, отдых в бане или хамам).
- Чтение/прослушивание книг, музыки, просмотр фильмов – это до сих пор работает.
- Танцы или пение заряжает энергией.
- Сон, а ещё лучше – долгий, спокойный, глубокий сон.
- Отпуск на море вместе с детьми. Если путешествовать на автомобиле, можно разработать маршрут – с остановками в интересных местах. Не торопитесь, получите больше впечатлений от путешествия.
- Поездки по интересным местам рядом с городом, в котором Вы живёте. Заранее узнайте про доступность среды.
- Найти волонтёрскую организацию и присоединиться к ним, делать добрые дела.
Рекомендации были собраны на основании ответов родителей:
Юлия (дочь 18 лет)
Ирина(сын 26 лет)
Татьяна (сын Денис 24 года)
Татьяна (дочь 23 года)
Ольга (двое детей с ДЦП — сын 31 год, дочь 20 лет)